Турник настенный или усиленный — что выбрать

Настенный турник — один из самых популярных домашних тренажеров. Для него, благодаря небольшим габаритам и простоте установки, найдется место в любой квартире. А универсальность использования дает возможность поддерживать только с помощью турника отличную физическую форму. Различные модели спортивных тренажеров, представленные в магазинах, позволяют выбрать тот, который более всего соответствует предъявляемым требованиям.

Небольшое сравнение

Модель простого настенного турника — универсальный вариант, рассчитанный на людей средней весовой категории и способный выдерживать до 120 кг. Крепления позволяют без труда повесить тренажер в любом удобном месте комнаты или коридора. Все, что требуется для возможности монтажа, — ровный участок несущей стены. Конструкция тренажера предполагает не только классическую горизонтальную перекладину, но и изогнутый широкий хват для рук, что позволяет существенно разнообразить выполняемые упражнения. Долговечное порошковое покрытие, имеющее рельефную структуру, замечательно смотрится, предотвращает соскальзывание рук во время тренировок и защищает перекладину от трещин и царапин.

Последняя новинка от компании Aliv — турник настенный усиленный — разработан специально для крупных людей. От обычной модели этот агрегат отличается более мощными узловыми соединениями и широкой площадкой для крепления к стене, которые обеспечивают необходимую надежность и способность турника гарантированно выдерживать нагрузку до 250 кг. Таким образом, эта модель рассчитана на вес любого человека. Удлиненная перекладина, выполненная из толстостенной стали с повышенными прочностными характеристиками, позволяет выполнять различные виды упражнений на профессиональном уровне.

Выбор за Вами

Сравнивая эти два турника и подводя итог, можно сделать вывод, что они идентичны по конструкции, но различаются по габаритам и целевому предназначению. Первая модель — более простой и универсальный вариант, который способен дополнить любой домашний спортивный уголок. Вторая же модель рассчитана на профессиональное использование как в домашних условиях, так и в тренажерном зале.

При использовании материалов с данного сайта, ссылка в виде графического или текстового баннера на источник обязательна!

Ассортимент барбекю и аксессуаров Forester к лету

В теплую пору года трудно все время оставаться в пыльном и шумном мегаполисе. Поэтому многие горожане стремятся при любой возможности выбраться хоть на несколько часов на природу или на дачу. В тишине можно спокойно предаваться размышлениям, созерцанию окружающего мира, наслаждаться свежим воздухом и вкусом свежеприготовленных на костре блюд. Пикники на природе часто ассоциируются с ароматом жарящегося на углях мяса.

Барбекю Forester — настоящая находка для любителей такого отдыха. Простота использования, легкость приготовления различных продуктов и несомненные вкусовые особенности готовых блюд — все это обусловливает стабильный непрекращающийся спрос на барбекю для дачи.

Вся продукция Forester изготовлена из качественных экологически чистых материалов. Сталь, обладающая высокими прочностными характеристиками, покрыта жаростойким составом. Решетки–гриль и вертелы, кроме того, устойчивы к коррозии, что обеспечивает безопасность их использования.

Конструкция всех предлагаемых моделей такова, что позволяет управлять интенсивностью жара и задавать ему необходимое направление. Каждая барбекюшница forester представляет собой многофункциональное устройство, с помощью которого можно готовить не только традиционное мясо, а множество различных блюд на профессиональном уровне.

Не забудьте про наборы

В ассортименте фирменной продукции представлен большой выбор сопутствующих товаров. Наборы для барбекю включают в себя универсальную лопатку, вилку и щипцы. Каждый из предметов выполнен из качественной стали и оснащен эргономичной деревянной ручкой.

Наборы для разделки мяса помогут быстро провести предварительную подготовку продуктов с помощью разделочной доски, остро заточенных ножей и топорика. Фирменные наборы посуды включают все необходимое для пикника из расчета на четыре или шесть человек. Специальное средство для розжига безвредно, экологично и не изменяет вкуса готовящихся блюд. Универсальная щетка для очистки гриля удобна в использовании и замечательно подходит для ухода за барбекю и шампурами сразу же после окончания пикника.

При использовании материалов с данного сайта, ссылка в виде графического или текстового баннера на источник обязательна!

Отдых вместе с барбекю на природе

Так повелось, что весна у большинства людей ассоциируется с теплом, солнцем, первыми поездками на дачу или в лес. Конечно на данный момент выезжать в лес еще рано, и на даче скорее всего кроме сугробов вас больше ничего не ждет, однако уже через месяц можно будет задуматься об полноценном отдыхе на природе. А какой же отдых без шашлыка или ставшего в последнее время популярным — барбекю.

По сути и то и другое это мясо или рыба приготовленная на углях, однако если вы решите купить барбекю для дачи или просто для отдыха, то это позволит приготовить больше разнообразных блюд. Особенность барбекю в том, что он позволяет регулировать тягу воздуха, что в свою очередь сказывается на скорости приготовления. К тому же замечено, что блюда приготовленные таким способом являются более сочными на вкус.

Что выбрать и где расположить

При выборе барбекюшницы обратите внимание на ее покрытие. Лучше всего если она будет покрыто эмалью. Это облегчает ее чистку, ну и конечно такое покрытие является безопасным. Однако при транспортировке будьте внимательны, эмаль может повредиться от удара металлическими предметами.

Приготовление еды на углях это наиболее простой и очень вкусный способ подкрепиться во время отдыха большой компанией. На загородном участке многие отводят даже отдельную территорию. Которая называется «зона для барбекю».

Чаще всего зона барбекю на даче имеет обеденный стол, большой садовый зонт, несколько стульев или кресел. Помимо этого обеденная зона может быть укрыта тентом или шатром с противомоскитной сетками. Что позволяет расслабиться и отдохнуть в летнее время от жары, а весной спрятаться от внезапно начавшегося дождя. Пол обычно выложен бордюрным камнем, или аккуратно уложенной доской. которая предварительно была обработана лаком или другим средством препятствующим старению доски.

Ну и конечно же для приготовления рекомендуется использовать березовые угли. Они обладают оптимальной температурой горения, медленнее прогорают и являются экологически безопасными. С ними ваше блюдо будет еще вкуснее.

При использовании материалов с данного сайта, ссылка в виде графического или текстового баннера на источник обязательна!

Как это было — советские тренажеры

Все мы помним те прекрасные времена, когда с утра из трех кнопочного радиоприемника стоявшего на кухни доносился бодрый голос радиоведущего, который вместе со всей страной делал утреннюю гимнастику. И большинство людей выходили на балкон и дружно делали наклоны, приседания, после чего переходили к водным процедурам.

С тех времен изменилось многое — в кухне у большинства уже нет приемника, его заменил плоский телевизор, а услышать даже на FM волне передачу про зарядку теперь также проблематично, как в советское время купить иностранный инвентарь.

Гиря

В те далекие времена практически у каждого дома имелась гиря — 8, 10, 12, 16, 24, 32 килограммовая. Однако мало кто знает, что первые гири были использованы на древнегреческих олимпийских играх. Сегодня это снаряд обычно шарообразной формы с плоским дном и с ручкой на другом конце. Существуют так же и модели позволяющие регулировать вес.

Турник

Следующий популярный тренажер это турник. Конечно, тогда было сложно найти такие настенные турники которые представлены сегодня, а уж о современных складных турниках и речи не шло, однако были и тогда модели, пользующиеся большим спросом.

Перекладина которая крепилась в проем была у подавляющего числа мужчин того времени. Ее устройство было весьма просто, для начала нужно было зафиксировать металлические накладки на дверной коробке или в проходе, в последствии на которые клалась металлическая перекладина.

Надо заметить что такие турники до сих пор можно встретить в некоторых домах, и качеству их и состоянию способны позавидовать многие современные образцы.

Гантели

Гантели, конечно, какая же зарядка была без этих зеленых, похожих на две соединенных между собой большие железнодорожные шайбы. Этот металлический спортивный инвентарь производства завода ЗИЛ был неотъемлемым атрибутом не только студента но и передового рабочего.

Сегодня на их место пришли хромированные и обрезиненные модели, которые благодаря разборной конструкции позволяют варьировать нужный вес.

Современные тренажеры и спорттовары шагнули далеко вперед по удобству использования, представленных модификациях, их выбор способен удивить даже самого искушенного потребителя. К тому же теперь не нужно стоять огромные очереди, что бы приобрести понравившеюся продукцию, достаточно поднять трубку и позвонить по телефону (495) 998-42-26 и уже через некоторое время вы будете счастливым обладателем нового и качественного турника или массажного коврика.

При использовании материалов с данного сайта, ссылка в виде графического или текстового баннера на источник обязательна!

Современному человеку сегодня бывает сложно найти свободное время для посещения спортивного зала с тренажерами или фитнес–клуба. А быть всегда в прекрасной спортивной форме, иметь красивую осанку хочется каждому. Самым доступным, простым, эффективным и недорогим спортивным тренажером, с помощью которого можно решить все эти проблемы является турник настенный. Он поможет ежедневно поддерживать в прекрасной форме свое тело, станет самым необходимым атрибутом домашнего спортзала.

Как выглядит перекладина для подтягивания

Металлический турник настенный имеет абсолютно несложную конструкцию, главным элементом которой является перекладина с широким хватом для рук, изогнутая по краям. Для покрытия перекладины используется качественная порошковая краска, обладающая высокой степенью адгезии, удерживающаяся на поверхности даже при очень частом использовании турника настенного. Кроме того, она очень прочная, на ней не появляются трещины, сколы или царапины. Рельефная структура такой краски позволяет выполнять самые сложные упражнения на турнике настенном, не боясь, что перекладина выскользнет из рук. Края перекладины по краям оснащены пластиковыми заглушками, которые предохраняют руки от повреждения. Она с легкостью может выдержать вес человека до 120 килограмм. Настенная перекладина поставляется в комплекте с дюбелями, что позволяет без труда самостоятельно установить его дома.

Что вы получаете от занятий

Регулярные упражнения на турнике настенном дадут возможность в короткие сроки развить и укрепить мышцы рук, плечевого пояса, спины и груди. Используя при занятиях различные виды хвата руками, можно работать с определенными группами мышц, создавая идеальную фигуру в домашних условиях. Например, такие упражнения на турнике настенном, как подтягивания, прекрасно воздействует на мышцы брюшного пресса и рук. Подтягивания должны проводиться равномерно, без рывков, руки должны плотно охватывать перекладину. Также, такие упражнения на турнике настенном оказывают прекрасные воздействия на позвоночник.

Регулярные подтягивания на перекладине позволяют добиться прямой осанки, избежать осадки позвоночника, которая очень часто бывает у людей в пожилом возрасте. Подросткам подтягивания на турнике дают шанс увеличить свой рост. На перекладине можно просто ежедневно висеть. Несколько минут таких ежедневных упражнений утром и вечером будут и приятными, и полезными. Делая их, можно, поворачивая бедра направо и налево, тренировать мышцы спины, или качать пресс, периодически поднимая ноги вверх.

При использовании материалов с данного сайта, ссылка в виде графического или текстового баннера на источник обязательна!

Слово «рюкзак» произошло от немецкого понятия Rucksack — мешка, который носился на спине. Сейчас это уже не просто мешок, а специальная сумка, которая обычно снабжена двумя лямками и носится на спине. При переноске тяжестей и вещей в такой сумке весь вес распределяется на плечи и спину, оставляя руки человека свободными. Рюкзак является неизменной вещью, которая обязательно есть у каждого путешественника. Им пользуются и в городе, и в поездке, в походах, на пикниках и на горных восхождениях. Благодаря этому заплечные сумки постоянно модифицировались и появились различные конструкции, предназначенные для разных целей. В конструкции у каждого из этих видов предусмотрены нюансы использования в определенной среде. Наиболее распространены три разновидности рюкзаков — экспедиционные, городские и туристические.

Туристические рюкзаки — неизменный атрибут путешественников

Для начинающих туристов идеальным будет туристический рюкзак начального уровня, который предполагает недолгие походы на пару дней. Его объем редко превышает 40 литров, он обычно бывает однообъемным и не имеет дополнительных внутренних перегородок.

Спинка у него полумягкая, лямки регулируются по высоте, присутствует пояс для фиксации и разгрузки зоны плеч. Кроме того, туристические ранцы могут иметь много модификаций, например, их можно условно поделить на экспедиционные ранцы, прогулочные, штурмовые, для сноубордистов и горнолыжников, а также велосипедистов.

Экспедиционные рюкзаки — на любой случай

Экспедиционные ранцы в отличии от туристических рюкзаков имеют внутренний объем порядка 60 литров. Есть модели, объем которых может достигать и 140 литров, но обычно их производят отечественные разработчики. Как правило, объем ранца указывается в его наименовании. Он может быть изображен в виде двух цифр, соединенных знаком плюс либо одной. Такие ранцы предназначены для длительной переноски больших тяжестей, поэтому их конструкция предусматривает перенесение основной нагрузки на зону пояса и ног, а также равномерность распределения веса по спине.

На лямках пояса и на спинке у них расположены мягкие подкладки, чтобы их было удобнее носить. Есть модели с каркасом и без него. Бескаркасные ранцы имеют меньший вес, но вещи в них надо складывать аккуратно, чтобы было удобно при переноске. Каркасные модели тяжелее, зато не требуют много внимания к сборке сумки и укладке груза.

Городские рюкзаки — последние веяния моды

Городские рюкзаки есть в ассортименте практически у каждого производителя. Их конструкцию стараются сделать достаточно практичной и удобной, а дизайн — стильным. Для городского типа характерно присутствие огромного количества разнообразных кармашков и отделений, предназначенных для мелких вещей — мобильного телефона, ручек, брелков, плееров.

Существуют специальные отверстия для наушников, есть особые внутренние вкладки, которые позволяют переносить ноутбук. Объем такой сумки не более 25 литров, а строение спинки и плечевых лямок самое примитивное.

При использовании материалов с данного сайта, ссылка в виде графического или текстового баннера на источник обязательна!

Всем известно, что выполнение даже самых простых на первый взгляд упражнений в домашних условиях способны поддерживать, и даже развивать мускулатуру человека. А если ко всему этому прибавить и тот факт, что развивается не только мышцы, но и улучшается выносливость, то 5-10 минут в день посвятить собственному развитию — оказывается очень даже полезно.

С чего начать

Как обычно, упражнения следует начинать с разминки. Это делается для того, что бы снизить риск повреждения мышц, а также улучшить их эластичность. Лучше начинать с круговых (вращательных движений) кистей рук, и постепенно подниматься вверх — локти, плечи, шея.

После чего поворотными движениями корпуса, поочередно влево и вправо следует разогреть мышцы спины. Далее проделайте наклоны вперед. Для разминки 5 минут будет вполне достаточно.

Подтягивания

Наиболее популярным и эффективным упражнением являются подтягивания. Для их выполнения понадобиться обыкновенный турник настенный или в дверной проем. Лучше всего если он весит на таком уровне, что бы ваше тело могло быть полностью выпрямленным.

Данное упражнение лучше делать в два подхода, так ваши мышцы менее устанут, что позволит улучшить эффективность от занятий.

Подтягивания можно выполнять как обычное, когда вы достаете подбородком перекладины, так и с заведением головы (затылка) за перекладину. Такой способ позволяет в большей степени развивать мускулатуру спины.

Отжимания

Еще одно популярное домашнее упражнение направленное на развитие мышц рук, груди и спины. Выполнять отжимания нужно плавно, без рывков, касаясь грудью пола. Во время выполнения локти могут быть как прижаты к бокам и находиться параллельно туловищу, или же расставленный в стороны под углом 60-90 градусов.

Подъем груза руками

Данное упражнение направлено на развитие мышц рук (трицепс) и дельтовидных мышц спины. Для выполнения потребуется табурет или стул и гантели. Если нет гантелей, то подойдет бутылка с водой или эластичный эспандер.

Следует поставить левую руку и колено левой ноги на стул, правую ногу опустить на пол. Положение тело должно быть параллельно стулу, т.е. вам нужно немного согнуться. Возьмите груз, гирю или зафиксированный на ножке стула эспандер и поднимайте руку параллельно корпусу так, что бы локоть выходил вверх как можно выше.

Выполняйте данное упражнение поочередно по 2 подхода.

Ни для кого, ни секрет, что спорт способствует не только общему развитию человека, но и укрепляет его общее состояние иммунитета, повышает выносливость. При этом проводить необходимые занятия можно как в специализированных секциях и кружках, так и в домашних условиях.

Сегодня для этого можно поставить дома детский спортивный комплекс, турник настенный купить, да даже самый обычный эспандер поможет поддержать мышцы ребенка в тонусе. При этом настенным турником могут пользоваться не только дети, но и взрослые. Эффективность от упражнений достигается тем, что вы не поднимаете больших нагрузок, вы поднимаете собственное тело, и делаете это столько раз сколько возможно.

Вам не приходится переступать через ту опасную границу, за которой начинается не польза от упражнений, а вред. Также обстоят дела и с ребенком. Во время игры на турнике он не подвергает свое тело опасности растяжения мышц или повреждения суставов.

Как и где нужно расположить турник

Лучше всего расположить его в той части комнаты, где у ребенка есть пространство для игры. Большинство людей, при возможности отдать ребенку отдельную комнату, обязательно определяют зону для игры. Причем, помимо детского спорткомплекса там могут находиться и навесная груша, хранится гантели, располагаться тренажер.

Такое место в комнате особенно важно для развития мальчиков, ведь подвижность в детском возрасте носит не просто игровой характер, это ещё и физическое развитие.

От расположения перекладины или детского спорткомплекса зависит как часто ваш ребенок будет на нем заниматься, поэтому не стоит располагать их там, где ребенок не сможет на них заниматься без вашего участия. К тому же не стоит подвешивать турник так, что бы он не смог до него дотянуться. А если вы опасаетесь, что ребенок может пораниться во время прыжка с него, то постелите под ним специальный спортивный мат.

Чем заменить спорткомплекс вне дома

Сегодня практически в каждом дворе имеются спортивные снаряды, чаще всего это турник, брусья, а также навесная горизонтальная лесенка. Данных снарядов вполне достаточно для выполнения наиболее эффективных упражнений.

О занятиях на перекладине мы рассказывали не раз, они укрепляют мышцы спины, рук. Занятия на брусьях развивают мышцы плеч и груди, ну а лесенка повышает цепкость рук и способствует укреплению мышц предплечья.

При использовании материалов с данного сайта, ссылка в виде графического или текстового баннера на источник обязательна!