Входим в рабочий режим

9 сентября 2019

Ну вот и закончилось лето. Все больше людей возвращаются с отпусков. Постепенно возвращаются пробки на улицу, а миллионы жителей крупных городов к своему размеренному, зачастую сидячему образу жизни. И хорошо когда хотя бы пару раз в неделю мы даем своему организму физическую активность, но к сожалению это получается далеко не у всех.

Расплата за хороший отдых, обилие вкусной и не всегда полезной пищи, настигает в виде повышенной усталости, отдышки, потливости и т.п. Так как все-таки помочь своему организму прийти в "рабочий" режим.

Первое про что не стоит забывать это сон. Не следует сидеть по ночам за телевизором, монитором компьютера и телефона. Ложитесь пораньше!

Второй момент на который стоит обратить внимание это правильное питание. Не следует перегружать себя чересчур жирной и тяжелой пищей. Особенно в вечернее время. Постарайтесь питаться чаще, но меньшими порциями. Вводите в рацион побольше овощей и фруктов.

Третье на что следует обратить внимание – здоровье. Обращайте внимание какие сигналы вам подает организм. Если у вас часто болит голова или вы часто испытываете неприятное ощущение в ногах, то проверьте сосуды. Если у вас болит спина от длительного пребывания в сидячем положении. То стоит походить на массаж, попробовать повисеть на гравитационных ботиках или полежать на игольчатом аппликаторе. И не откладывайте поход ко врачу если какие либо недомогания появляются регулярно.

Четверное и далеко не маловажное – делайте зарядку. Выполняя простые упражнения, вы поддерживаете свой организм в хорошем тонусе. Физическая активность позволяет легко перенести все недомогания и легко войти в "рабочий режим".